Organisaties
Loopbaancoaching
Kana VR Coaching
Trajecten
Certificeringen:
2023 Kana Dialy Life Specialist (Kana Care)
2022 Masterclass Poortwachterproof Rapporteren
2021 Kana VR Specialist (Kana Care)
2018 NCOI Post HBO Loopbaanprofessional (NCOI)
2017 Neuro Linguistisch Programmeren (Coreal opleidingen)
Organisaties
Mijn naam is Saskia Fijma. Ik ben loopbaancoach en ondernemer.
Ik heb ruime werkervaring als leidinggevende in het bedrijfsleven en als coach.
Wat kunnen organisaties van mij verwachten?
Door mijn ruime werkervaring in het bedrijfsleven als leidinggevende én als coach helpen mij de opdrachtgever beter te begrijpen en de werknemer nog beter te begeleiden.
Ik werk transparant en ik houd van heldere communicatie naar opdrachtgever en de werknemer.
Voor mij is een traject pas echt succesvol als mensen weer energie krijgen van hun baan en plezier hebben in hun werk. Want dat is het allerbelangrijkste.
Werkregio:
Den Haag, Rotterdam, Delft, Leiden, Gouda (online coaching locatie ongebonden)
Loopbaancoaching
Voordelen van loopbaancoaching
Loopbaancoaching kan veel opleveren. Voor zowel het bedrijf als voor de medewerker. Werk is één van de belangrijkste onderdelen in het leven van mensen. Het zorgt voor inkomen, maar ook voor ontwikkeling, gevoel van eigenwaarde en sociale contacten. Mijn drijfveer is om mensen weer te laten floreren in hun werk. Ik geloof dat iedereen die op de juiste plek zit en met plezier werkt, een beter, gezonder én tevredener mens is.
De medewerkers krijgen de mogelijkheid om met hun loopbaan bezig te zijn en inzicht te krijgen in hun competenties. Dat doe ik door de medewerker te begeleiden en richting te geven in zijn loopbaan. Ik help de medewerker met persoonlijke ontwikkeling, het beste uit zichzelf te halen en zijn plek te vinden. Het doel is een gemotiveerde medewerkers die werkplezier ervaren, productief zijn en duurzaam inzetbaar zijn.
De voordelen op een rijtje:
- Daling werving- en selectiekosten
- Betere prestaties medewerkers
- Behalen bedrijfsdoelstellingen
- Duurzame inzetbaarheid
- Minder personeelsverloop
- Minder ziekteverzuim
Wanneer zet je loopbaancoaching in?
Verandering kan plaatsvinden in de huidige functie of bij het doorstromen naar een nieuwe functie binnen het bedrijf (interne mobiliteit). Dit kan zowel horizontaal of verticaal (naar een leidinggevende functie). Maar ook bij reorganisatie, herstructureringen van afdelingen en outplacement kun je loopbaancoaching inzetten.
Aanpak
Mutatio (VR)Coaching biedt in overleg een loopbaantraject op maat aan. Dat kan kortdurend zijn of langlopend, al naar gelang de behoefte en situatie. De basis van het traject is een coaching plan. In de 1-op-1-sessies met de medewerker ligt de nadruk op inzicht in kwaliteiten, drijfveren, talenten en persoonlijke ontwikkeling.
Mijn coaching is er op gericht om de medewerker te motiveren, te inspireren en een richting te geven voor een vervolgstap. Ook loopbaantesten kunnen onderdeel zijn van het coaching traject. Daarnaast geef ik de medewerker handvatten mee. Het traject wordt afgerond met een persoonlijk ontwikkelplan.
Voorbeelden van thema’s die aan bod kunnen komen zijn:
- Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?
- Competenties optimaal benutten
- Adviseren over opleidingen
- On- en offline presenteren ( sollicitatiebrief, Social Media uitingen, CV etc)
Kana Virtual Reality (VR) Coaching
Het is de hoogste tijd voor een andere kijk op stress, een positievere mindset, want dat heeft enorm veel voordelen. Je kunt stress op de werkvloer niet vermijden, ontlopen op zelfs uitbannen. Je kunt medewerkers wel inzicht geven in hoe hun persoonlijk stresssysteem werkt en hoe zij het aan zetten voor prestatie en op tijd uit voor ontspanning en herstel, dan zijn zij stress de baas.
Met Virtual Reality Braintraining (VR) leert de medewerker zijn eigen stresssysteem kan beïnvloeden. Niet alleen leuk, maar ook nog eens zeer effectief!
Hiervoor gebruik ik Kana VR. Door het spelen van deze serious game zal de medewerker een positievere mindset over stress creëren én voorkomen we verzuim. De medewerker gaat werkelijk trainen en gamen met zijn/haar stresssysteem zodat zij/hij er handig mee wordt. Dan pas kan stress gebruikt worden in plaats van ontwijken en er last van hebben.
Stress speelt een grote rol in de duurzame inzetbaarheid van medewerkers. Ervaren ze te veel stress voor een langere tijd? Reken dan maar op veel onrust en disbalans binnen de organisatie: van medewerkers die (tijdelijk) uitvallen tot werknemers die vertrekken door ontevredenheid. Hoe je dit voorkomt? Door slim om te gaan met stress! Ik kan de medewerker leren hoe.
Voor wie is VR Braintraining geschikt?
Kana VR is voor iedereen die slimmer wil omgaan met stress. VR kan bij diverse klachten ingezet worden, voorbeelden zijn: stress, piekeren, prikkelbaarheid, paniek, slaapproblemen, etc. De training kan worden ingezet als (aanvulling op) een behandeling in een curatief traject, maar ook als preventie voor bijvoorbeeld een burn-out. Ook voor amplitie kan de Kana VR gebruikt worden als mensen in balans zijn en willen blijven én om mensen te helpen floreren in gezondheid en prestatie.
Ik krijg enorm veel positieve reacties. Door actief met opdrachten aan de slag te gaan ervaren werknemers zelf wat er in hun lijf gebeurt. Hierdoor leren ze hun eigen stresssysteem al snel kennen en krijgen ze steeds meer grip op hoe hun eigen systeem beïnvloed kan worden. Veel werknemers ervaren in een korte tijd al minder stress gedurende stressvolle gebeurtenissen in het dagelijkse leven. Bovendien vinden ze het gamen ook leuk en uitdagend om te doen!
Mijn aanpak tegen stress
Te veel stress hebben is uiteraard ongezond, maar stress is niet alleen maar slecht. Men heeft stress nodig om te groeien en te presteren. Maar te veel stress leidt tot uitval en gaat ten koste van de performance en vitaliteit. Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat mensen die denken dat stress slecht is voor de gezondheid, meer klachten ervaren dan mensen die denken dat het positief is. De mensen die denken dat stress juist positief kan werken, behoren tot de gezondste groep mensen in Nederland. Toeval? Gelukkig niet: de mindset speelt namelijk een grote rol in of je er nadeel of juist voordeel van hebt.
Ik bied de populaire en zeer effectieve Kana Virtual Reality Braintraining aan waarin je leert hoe je je eigen stresssysteem kunt beïnvloeden. Binnen korte tijd leert de medewerker hoe hij/zij stress beter de baas kan zijn.
De meest voorkomende stresssymptomen:
Stresssymptomen uiten zich bij iedereen op een andere wijze. Waar de een snel last krijgt van mentale klachten, krijgt de ander juist sneller last van lichamelijke klachten. Merk je dat jouw medewerkers met enige regelmaat één of meerdere van onderstaande (stress)symptomen ervaren? Probeer dan een open gesprek aan te gaan om te achterhalen of (werk)stress inderdaad de boosdoener zou kunnen zijn.
De meest voorkomende stresssymptomen waarop je kunt letten, zijn:
- Maagklachten
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Slaapproblemen
- Misselijkheid
- Benauwdheid
- Hartkloppingen
- Gevoel van machteloosheid, eenzaamheid of ongelukkig zijn
- Concentratieproblemen
- Geheugenproblemen
- Gebrek aan creativiteit
Wat te doen met gestreste werknemers?
Het spreekt voor zich dat niemand zit te wachten op uitval door stress. De werkgever niet en de medewerker niet. Langdurige blootstelling aan stress of situaties waarin medewerkers in stressmodus schieten, wil je dan ook zoveel mogelijk proberen te voorkomen. Gebeurt dit niet, dan raakt het lichaam overprikkeld door aanhoudende spanning. Een zeer gestreste medewerker kan hierdoor bijvoorbeeld een hoge bloeddruk ontwikkelen, moeite krijgen met helder nadenken en zo nog gestrester raken — een vicieuze cirkel waarin je niet wilt belanden. Trek als werkgever dan ook tijdig aan de bel en schakel professionele hulp in om jouw medewerkers zo goed mogelijk te ondersteunen.
HRV
- Kun je stress beheersen
- Verbeter je de kwaliteit van je slaap
- Heb je meer energie
De begeleiding kan in mijn praktijkruimte in Nootdorp plaatsvinden, binnen jouw organisatie of op een andere locatie.
De ademhaling bepaalt je stressniveau
Dat klinkt misschien zweverig, maar dat is het totaal niet. De laatste jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek naar ademhaling gedaan.
Een goede ademhaling helpt lichaam en geest te kalmeren.
De tijden tussen de hartslagen in variëren meer wanneer je ademhaling wat dieper en langzamer is. Wanneer je inademt, worden de intervallen tussen opeenvolgende hartslagen korter (je hartslag versnelt) en wanneer je uitademt, worden de intervallen tussen de opeenvolgende hartslagen langer (je hartslag vertraagt). Dit heet hartslagvariabiliteit (hrv).
Wat is hartslagvariabiliteit (hrv)? Hartslagvariabiliteit (hrv) is het verschil in tijden tussen je hartslagen en wordt uitgedrukt in milliseconden (ms).
Re-integratie (Spoor 2)
Zijn er vervolgens ook geen mogelijkheden meer in andere functies in eigen werk (1e spoor), dan start re-integratie 2de spoor). Vanuit de Wet Verbetering Poortwachter dient de werkgever de werknemer te ondersteunen bij het zoeken naar passend werk bij een nieuwe werkgever. Maar ook de werknemer heeft in dezen de verplichting mee te werken aan het tweede spoortraject.
Als coach kan ik een adequaat Spoor 2 traject begeleiden en de werknemer ondersteunen de juiste keuzes te maken in die nieuwe situatie.
Loopbaancheck (3 consulten)
Externe activering ( 3 consulten)
Tarieven begeleiding 2024
De begeleiding kan in mijn praktijkruimte in Nootdorp plaatsvinden, binnen jouw organisatie of op een andere locatie.